Tipps für die kalte Jahreszeit
So mancher beneidet nun diverse Vierbeiner, die sich zum Winterschlaf in ihre Höhle zurückziehen dürfen. Das Aufstehen fällt vielen im Winter schwer.
Es ist noch dunkel, wenn wir das warme Bett verlassen müssen. Abends werden wir müde, wenn es dunkel wird. Doch unser Alltag passt sich nicht an diese natürlichen Zeiten an.
Stärken Sie sich mit Wintergemüse
Zuerst einmal sollte man sich im Winter mit dem richtigen Gemüse stärken. Unser Wintergemüse, wie Kohl, Kartoffeln und Lauch z. B. hat alles, damit wir gut durch die kalte Jahreszeit kommen.
Mehr als 30 Mitglieder zählt die Kohlfamilie. Kohlarten sind reich an Vitaminen und Mineralien und jede Kohlart hat noch so ganz eigene Wirkungen.
Der Saft des Weisskohls lindert selbst hartnäckigen Husten und Entzündungen.
Das aus Weiss- oder Spitzkohl zubereitete Sauerkraut wehrt Grippeviren ab.
Rosenkohl fördert den Kreislauf, die Konzentration und die Leistungsfähigkeit.
Grünkohl stärkt das Immunsystem.
Auch der Lauch bzw. Porree genannt, den wir im Herbst und Winter auf dem Markt angeboten bekommen, belebt unseren Organismus in den kalten Monaten.
Sport und Bewegung auch im Winter
Auch wenn es uns im Winter schwer fällt, uns ausreichend zu bewegen und Sport zu treiben, brauchen wir Bewegung um unsere Abwehr aktiv zu halten.
Schlafen gehen mit der Sonne
Das täten viele Menschen im Winter sehr gerne. Es scheint, dass die untergehende Sonne auch unsere Energie mitnimmt. Gönnen Sie sich im Winter doch mehr Schlaf, wenn es Sie danach verlangt.
Warm durch den Winter
Ziehen Sie sich warm an, wenn Sie im Winter nach aussen gehen. Auch wenn der Modetrend etwas anderes sagt. Entblättern können Sie sich dann in geheizten Räumen.
Die richtige Mischung macht’s und sie kommen gut durch den Winter.