15.Februar 2010
Bike, Fahrrad und Elektrofahrrad
Gesünder geht’s nicht mit dem E-Velo
E-Velos sind der Trend. Sie verhelfen denjenigen zu mehr Fitness, die sich nicht auf ein Fahrrad setzen würden. Was lässt sich am E-Rad fahren verbessern?
Mit dem Elektro-Fahrrad zu fahren ist zweifellos gesund. Obgleich Sie weniger Muskelkraft benötigen, betätigen Sie sich trotzdem sportlich.
Wenn Sie das Elektro-Velo gezielt im Alltag nutzen und auch in der Freizeit Touren mit dem E-Rad fahren, dann fördert dies auf sanfte Art Ihre Gesundheit.
Allerdings gibt es auch bei der Benutzung des E-Fahrrads ein paar Regeln, die Sie beherzigen sollten, damit Sie lange Spass am E-Radfahren haben und gesund bleiben.
Fahren Sie das richtige E-Rad?
Wichtig ist es, dass richtige E-Rad-Modell zu fahren. Wer beispielsweise wenig Kondition hat und schon lange nicht mehr Fahrrad gefahren ist, sollte es mit einem E-City-Bike versuchen.
Das aufrechte Sitzen kommt der noch wenig ausgebildeten Rückenmuskulatur entgegen und auch der Nacken wird geschont.
Wer zwar bisher wenig E-Rad gefahren ist, ansonsten sportlich sehr aktiv ist, für den kann auch ein E-Mountainbike geeignet sein.
Wer sich vorgenommen hat, sportlich aktiver zu werden und sich dafür ein E-Rad anschaffen will, für den dürfte ein E-Trekking-Rad das geeignet E-Rad-Modell sein.
Wann sitzt der Fahrradsitz?
Ein E-Rad muss auch passen. Sie sollten bequem darauf fahren.
Im Sitzen sollten Sie mit leicht angewinkelten Armen den Lenker halten können und mit ausgestrecktem Bein, Ihren Fuss auf der tiefsten Position des Pedals stehen haben.
Wenn Sie neben dem E-Rad stehen, sollte der Sattel in Hüfthöhe sein.
Was heisst regelmässig und regelmässig E-Rad fahren?
In der ersten Begeisterung übertreiben viele das E-Rad fahren. Es kann nicht oft genug und schnell genug sein.
Dadurch überanstrengen sie sich. Es kann zu Verspannungen und anderen Schmerzen kommen, auch der Kreislauf und das Herz werden belastet.
Das wofür das E-Rad fahren im Grunde gut ist, zeigt sich von seiner schlechten Seite.
Es heisst also regelmässig fahren, damit sich der Körper sanft an die neue Aktivität gewöhnt.
Regelmässig beim E-Rad fahren heisst auch nicht schnell zu fahren und dann völlig erschöpft auf einen niedrigen Gang zu schalten.
Auch hier sollten Sie regelmässig, harmonisch fahren. Wer seine Kondition gebessert hat, kann einen Gang höher schalten und so seine Muskulatur auf eine gesunde Art stärken.
Haben Sie das passende E-Rad, dann kann es losgehen.
Wenn Sie das Elektro-Velo gezielt im Alltag nutzen und auch in der Freizeit Touren mit dem E-Rad fahren, dann fördert dies auf sanfte Art Ihre Gesundheit.
Allerdings gibt es auch bei der Benutzung des E-Fahrrads ein paar Regeln, die Sie beherzigen sollten, damit Sie lange Spass am E-Radfahren haben und gesund bleiben.
Fahren Sie das richtige E-Rad?
Wichtig ist es, dass richtige E-Rad-Modell zu fahren. Wer beispielsweise wenig Kondition hat und schon lange nicht mehr Fahrrad gefahren ist, sollte es mit einem E-City-Bike versuchen.
Das aufrechte Sitzen kommt der noch wenig ausgebildeten Rückenmuskulatur entgegen und auch der Nacken wird geschont.
Wer zwar bisher wenig E-Rad gefahren ist, ansonsten sportlich sehr aktiv ist, für den kann auch ein E-Mountainbike geeignet sein.
Wer sich vorgenommen hat, sportlich aktiver zu werden und sich dafür ein E-Rad anschaffen will, für den dürfte ein E-Trekking-Rad das geeignet E-Rad-Modell sein.
Wann sitzt der Fahrradsitz?
Ein E-Rad muss auch passen. Sie sollten bequem darauf fahren.
Im Sitzen sollten Sie mit leicht angewinkelten Armen den Lenker halten können und mit ausgestrecktem Bein, Ihren Fuss auf der tiefsten Position des Pedals stehen haben.
Wenn Sie neben dem E-Rad stehen, sollte der Sattel in Hüfthöhe sein.
Was heisst regelmässig und regelmässig E-Rad fahren?
In der ersten Begeisterung übertreiben viele das E-Rad fahren. Es kann nicht oft genug und schnell genug sein.
Dadurch überanstrengen sie sich. Es kann zu Verspannungen und anderen Schmerzen kommen, auch der Kreislauf und das Herz werden belastet.
Das wofür das E-Rad fahren im Grunde gut ist, zeigt sich von seiner schlechten Seite.
Es heisst also regelmässig fahren, damit sich der Körper sanft an die neue Aktivität gewöhnt.
Regelmässig beim E-Rad fahren heisst auch nicht schnell zu fahren und dann völlig erschöpft auf einen niedrigen Gang zu schalten.
Auch hier sollten Sie regelmässig, harmonisch fahren. Wer seine Kondition gebessert hat, kann einen Gang höher schalten und so seine Muskulatur auf eine gesunde Art stärken.
Haben Sie das passende E-Rad, dann kann es losgehen.